Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя танцевальные па, шаги, наклоны, скип и бег. Эффект от регулярного посещения занятий — нормализация пульса, повышение выносливости, избавление от лишних килограммов и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.